До речі, останні два методи рекомендуються в будь-якому випадку, якими б не були симптоми. Медикаментозна ж терапія призначається лікарем на його розсуд.

Так, наприклад, психотропні та седативні засоби призначають для ліквідації психоемоційних симптомів, властивих всіх пацієнткам з ПМС:
протитривожні препарати і антидепресанти. Призначають їх в обидві фази менструального циклу курсом не менше, ніж на 2 місяці.

Гормональні препарати призначають з метою врегулювання коливань статевих гормонів. А при виражених набряках призначають діуретики.

Широкою популярністю користується також гомеопатичні препарати, які можна використовувати самостійно, при підтвердженому діагнозі ПМС. Головна перевага даної групи препаратів полягає в тому, що ці препарати діють на причину виникнення ПМС-відновлюють порушений дисбаланс гормонів, тим самим зменшують психологічні прояви захворювання (дратівливість, плаксивість, відчуття тривоги і страху).

Що стосується дієти, то тут все просто. Необхідно знизити споживання кави і кухонної солі. Бажано включити в свій раціон рибу, бобові, насіння, рис, молочні продукти, темний шоколад, шпинат, овочі і фрукти.

Крім цього, не забувайте регулярно займатися спортом - не менше 2-3 разів на тиждень. Фізичні вправи підвищують рівень ендорфінів (гормонів радості), що служить кращою психотерапією від ПМС. Але перестаратися теж не варто, так як підвищені фізичні навантаження, навпаки, посилюють перебіг захворювання.

І постарайтеся не нервувати, виключіть стреси і не зациклюйтеся на захворюванні, більше спите - не менше 8-9 годин на добу і відпочивайте.