Гени змінити неможливо. Тому можна обмежитися лише загальними рекомендаціями. Таким пацієнтам не варто вибирати роботу, де потрібно тривалий час перебувати в одному і тому ж положенні. Особливо це стосується вчителів, продавців, хірургів, перукарів - загалом, усіх, кому доводиться стояти по кілька годин поспіль. У цих людей і без того дуже великий ризик захворювання варикозом і артрозом. Крім того, потрібно обережно ставитися до занять спортом - вправи треба вибирати ті, які не призводять до ще більшого перерозтягання зв'язок. Тобто краще всього займатися за індивідуально розробленою програмою.

Часто трапляється, що людина починає займатися спортом, і через якийсь час у нього з'являється суглобової хрускіт. Він має кілька пояснень. По-перше, не виключена травма, найчастіше це розтягнення зв'язок. В даному випадку суглоб треба розвантажити, дати йому відпочити. Для цих цілей найкраще підходять спеціальні пристосування, які обмежують рухливість ноги. Вони складаються з напівжорсткої манжетки і фіксуючих ременів. Вже через деякий час людина відчуває полегшення, хрускіт і болі його більше не турбують. Надалі він абсолютно спокійно може займатися спортом, проте робити це потрібно акуратніше, ніж раніше. Всі вправи треба виконувати правильно і під наглядом досвідченого інструктора. Тоді ризик виникнення повторної травми зведеться до мінімуму.

Іноді хрускіт в суглобі з'являється через артрозу. Це одне з найпоширеніших суглобових захворювань. Його сутність полягає у своєрідному «зношуванні» суглоба - хрящові поверхні стають тоншими, вони більше не можуть нормально ковзати один по одному, і ось тоді з'являються болі і хрускіт. В цьому випадку допоможе обмеження навантаження на хворий суглоб і протизапальні мазі. Обов'язково потрібно звернутися до лікаря (терапевта, хірурга) для огляду та обстеження, щоб не запустити захворювання.

Існують препарати, що відновлюють структуру суглоба. До складу цих препаратів зазвичай входять хондроїтин, глюкозамін чи колаген. Всі ці речовини є будівельним матеріалом для хрящів. Вони відновлюють еластичність суглобових поверхонь і їх втрачений об'єм, усувають біль, посилюють дію протизапальних препаратів. Незважаючи на це, не можна сказати, що дані кошти назавжди виліковують артроз. З їх допомогою можна лише на час відновити структуру хрящової тканини. Потім все повернеться на круги своя, і курс лікування потрібно повторити заново. Якщо це робити регулярно, то прояви хвороби будуть зведені до мінімуму. Точне дозування препаратів залежить від ваги пацієнта і ступеня вираженості захворювання. Приймати такі препарати потрібно не менше 2-3 місяців підряд. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на тривалий і стійкий результат. Повторний курс можна провести через два місяці. Протипоказанням служить вагітність (тому що до сих пір немає даних про безпеку препаратів для плоду), порушення згортання крові і тромбофлебіт. Препарати відрізняються гарною переносимістю і безпекою, до побічних реакцій можна віднести алергію, так як препарати, по суті своїй є білком тваринного походження.